剛剛地震好大，大家都平安嗎?
【二原則高效護肝法】
很多人常常問，吃什麼能補肝？
❌第一： 不亂吃補品、藥品、或維它命 👉做得到+1
讓肝休養生息是護肝最重要的一步，因為大部分的化學物質和藥品都是經由肝代謝，而且維它命多有賦形劑，吃多、吃錯了反而會增加肝的負擔。
⭕第二：均衡飲食非常重要 👉做得到+2
雖然蛋白質對肝臟的健康相當重要，但大 魚大肉、攝取過量蛋白質反倒會加重肝臟負擔。
而大量的新鮮蔬果不僅能抗癌、保心，還能護肝。因為肝臟進行各種新陳代謝作用時需要的酵素和維生素，在新鮮蔬果中含量最豐富。尤其蔬果富含植化素和強力抗氧化劑，可以幫助肝臟抗發炎、減少脂肪吸收；酵素則可以幫助消化，清除毒素，減少肝臟負擔；膳食纖維也能預防便秘，帶走體內毒素，調節代謝功能。
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